Najlepsze źródła białka
Białko okazuje się niezbędne do życia. Szczególne zapotrzebowanie na nie zgłaszają jednak sportowcy, zwłaszcza ci, którzy uprawiają kulturystykę czy sporty wymagające dużej siły. Białko odpowiada nie tylko za mocne kości i zęby, piękną skórę i
Pełnowartościowe białko dla sportowców
Bardzo dobrym suplementem białkowym dla sportowców jest kazeina. Jest to najważniejsze białko mleka. Stanowi około ¾ wszystkich białek w mleku. Ma ciekawą formę kulistych skupisk, silnie porowatych, które nazywamy micelami. Dlatego często kazeinę pozyskiwaną z
Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe
Budowa masy mięśniowej musi być zaplanowana w odpowiedni sposób, jeśli faktycznie zależy nam na osiągnięciu świetnych rezultatów, i to nie kosztem zdrowia. Tutaj więc liczy się świadome i odpowiedzialne podeście. Ułożenie odpowiedniego treningu to podstawa,
Co to odżywki białkowe?
Preparaty białkowe są idealne dla sportowców, którzy pragną budować wartościową masę mięśniową – podzielić je można na wiele rodzajów, ważne jest więc wybranie odpowiedniego produktu. Co ciekawe, pomimo tego, iż są stosowane głównie przez kulturystów,
Zapotrzebowanie sportowców na białko
Osoby bardzo aktywne fizycznie, regularnie trenujące czy uprawiające wyczynowo sport, muszą odżywiać się nieco inaczej niż te mniej żywotne. Ich zapotrzebowanie na poszczególne składniki pokarmowe jest znacznie większe. Dotyczy to między innymi białka, które odpowiada
Białko serwatkowe w diecie sportowca
Wśród sportowców bardzo popularne stało się ostatnio białko serwatkowe. Zazwyczaj jest ono sprzedawane w formie proszku, który można w ciągu kilku minut zamienić w pożywny koktajl z pomocą mleka bądź wody. Białko serwatkowe zawiera pełen
Białko serwatkowe ma mnóstwo zalet
Poleca się je głównie osobom aktywnym, podejmującym próby wypracowania masy mięśniowej. O ile na rynku można obecnie spotkać mnóstwo produktów, określanych jako suplementy właśnie na masę, to jednak białko serwatkowe należy do tych, które dobrze
Dieta bogata w białko
Białka proste, zwane inaczej proteinami, składają się z prostych aminokwasów. Pomimo niewielkich rozmiarów, jest to podstawowy budulec ludzkiego organizmu. Dieta bogata w proteiny umożliwia przede wszystkim budowanie wartościowej masy mięśniowej, ale również prawidłowe funkcjonowanie wszystkich
Kazeina – pełnowartościowy suplement białka
Kazeina to znakomity suplement diety dla sportowców, jest to białko uzyskiwane z mleka. Ma rewelacyjne walory odżywcze. Często jest zwana białkiem micelarnym, ponieważ występuje w postaci mocno porowatych, sferycznych skupień. Przy treningu jest stosowana, gdy
Dlaczego warto stosować suplementy białka
Suplementy diety są coraz popularniejsze wśród osób uprawiających sport. Nic dziwnego, bo duży wysiłek fizyczny sprawia, że jest zużycie substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu jest większe niż normalnie. Jednym z podstawowych suplementów jakie należy
Dla sportowców wegetarian niezbędne są białkowe odżywki
Białka są bardzo ważne dla rozwoju sportowca. Jest to podstawowy budulec organizmu. Białka powinny być dostarczone w dobrze
Na co zwracać uwagę, wybierając odżywkę białkową?
Trudno wyobrazić sobie treningi siłowe bez spożywania odżywek białkowych – dzięki dostarczaniu organizmowi dodatkowej porcji białka wpływamy na
Najlepsze źródła białka
Białko okazuje się niezbędne do życia. Szczególne zapotrzebowanie na nie zgłaszają jednak sportowcy, zwłaszcza ci, którzy uprawiają kulturystykę czy sporty wymagające dużej siły. Białko odpowiada nie tylko za mocne kości i zęby, piękną skórę i
Co to odżywki białkowe?
Preparaty białkowe są idealne dla sportowców, którzy pragną budować wartościową masę mięśniową – podzielić je można na wiele rodzajów, ważne jest więc wybranie odpowiedniego produktu. Co ciekawe, pomimo tego, iż są stosowane głównie przez kulturystów,
Zapotrzebowanie sportowców na białko
Osoby bardzo aktywne fizycznie, regularnie trenujące czy uprawiające wyczynowo sport, muszą odżywiać się nieco inaczej niż te mniej żywotne. Ich zapotrzebowanie na poszczególne składniki pokarmowe jest znacznie większe. Dotyczy to między innymi białka, które odpowiada
Białko serwatkowe w diecie sportowca
Wśród sportowców bardzo popularne stało się ostatnio białko serwatkowe. Zazwyczaj jest ono sprzedawane w formie proszku, który można w ciągu kilku minut zamienić w pożywny koktajl z pomocą mleka bądź wody. Białko serwatkowe zawiera pełen
Białko serwatkowe ma mnóstwo zalet
Poleca się je głównie osobom aktywnym, podejmującym próby wypracowania masy mięśniowej. O ile na rynku można obecnie spotkać mnóstwo produktów, określanych jako suplementy właśnie na masę, to jednak białko serwatkowe należy do tych, które dobrze
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Ból w przedniej części kolana ,czym może być ?
Jeśli odczuwasz bóle w przedniej części kolana oraz masz wrażenie jego sztywności a twój staw
Najlepsze ćwiczenia na bicepsa
Popularny biceps to z punktu widzenia anatomii ludzkiego ciała to nic innego jak mięsień dwugłowy
Czym jest stretching ?
Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching pomaga zwiększyć przyrost mięśni, jednak czym tak naprawdę jest taka forma
Jak wyrzeźbić nogi ?
Ładnie wyrzeźbione mięśnie nóg to zgrabne nogi. By móc się jednak nimi chwalić nosząc krótkie
Czy warto korzystać z sauny ?
Wiele osób często korzysta z sauny. Warto wiedzieć, że to miejsce ma bardzo kojący wpływ
Cała prawda o treningach
Ogrom blogów, których autorzy przekonują nas, jak ważne jest przejście na trening, jest zatrważająca. Możemy
Czym jest glukozamina ?
Glukozamina to cukier, jedna z wielu pochodnych glukozy. Naturalnie wytwarzana jest tylko przez człowieka i
Ćwiczenia aerobowe dla początkujących
Ćwiczenia aerobowe, zwane również pod nazwą „aeroby”, to ćwiczenia szczególnie odpowiednie dla osób, które chcą