Cała prawda o treningach

Ogrom blogów, których autorzy przekonują nas, jak ważne jest przejście na trening, jest zatrważająca. Możemy nabrać błędnego przekonania, że jedyny sposób, by być zdrowym i szczupłym to wyniszczające organizm wielogodzinne ćwiczenia do siódmych potów. Nie tędy droga. Jest raczej odwrotnie. Zbyt intensywne treningi, zwłaszcza na początku drogi na siłowni, mogą nam zrujnować zdrowie. Jeśli nie wiemy jak ćwiczyć, możemy też się zniechęcić i po pierwszej nieudanej próbie na zawsze porzucić ochotę przejścia na aktywny tryb życia. Dlatego warto w tej mierze współpracować ze specjalistą. On pokaże nam, że dobry trening to taki, który jest wykrojony pod nasze możliwości. Z tego samego powodu nie powinniśmy kopiować formy aktywności, która zaczyna być modna. To, że ostatnio na topie jest bieganie, to nie znaczy, że i my powinniśmy zacząć biegać. Być może nie odpowiada nam taka forma aktywności – i dobrze. Znajdźmy dla siebie coś odpowiedniejszego. I tu również możemy poradzić się specjalisty, jeśli sami wciąż się wahamy, co wybrać.