Ćwiczenia aerobowe dla początkujących
- 867 Views
- Redaktor orcogroup.pl
- 15 stycznia 2020
- Odżywki białkowe dla sportowców
Ćwiczenia aerobowe, zwane również pod nazwą „aeroby”, to ćwiczenia szczególnie odpowiednie dla osób, które chcą schudnąć, oraz dla tych które planują poprawić wydolność swojego organizmu i popracować nad swoją kondycją. Nie są to ćwiczenia wymagające używania dodatkowego obciążenia – ich celem nie jest bowiem rozbudowa masy mięśniowej i zwiększenie siły, lecz zwiększenie wydolności organizmu i spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Dużą zaletą treningu aerobowego jest jego doskonały wpływ na serce – aeroby wzmacniają serce, chronią je przed chorobami i zwiększają wydolność układu krążenia. Podczas wykonywania ćwiczeń aerobowych należy stosować się do kilku istotnych zasad – w przeciwnym razie trening będzie zupełnie nieefektywny, a nawet szkodliwy. W treningu aerobowym liczy się wytrwałość – takie ćwiczenia muszą trwać dość długo, ponieważ dopiero po pewnym czasie nasz organizm zaczyna spalać zmagazynowany w ciele tłuszcz – wcześniej spalaniu ulegają zapasy glikogenu, które są zmagazynowane w mięśniach.

- 24 kwietnia 2022
Pełnowartościowe białko dla sportowców
- 18 marca 2022
Najlepsze źródła białka
- 28 lutego 2022
Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe
- 30 stycznia 2022
Pełnowartościowe białko dla sportowców
Najlepsze źródła białka
Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe
Co to odżywki białkowe?
Zapotrzebowanie sportowców na białko
Dla sportowców wegetarian niezbędne są białkowe odżywki
Na co zwracać uwagę, wybierając odżywkę białkową?
Kazeina – dodatkowe pełnowartościowe białko