Najlepsze jest białko zwierzęce
- 233 Views
- Redaktor orcogroup.pl
- 4 marca 2019
- Odżywki białkowe dla sportowców
Bardzo ważne dla rozwoju sportowca są białka. Jest to podstawowy budulec organizmu, a dobrze zbilansowana dieta powinna uwzględnić dostarczenie odpowiedniej ilości białka, tak aby bilans azotowy był zrównoważony lub dodatni. To pozwoli na zachowanie lub przyrost masy mięśniowej. Więcej białka powinno być w diecie osób, które uprawiają sporty siłowe i kulturystykę, bo w tych dyscyplinach przyrost masy mięśniowej jest szczególnie pożądany. Ich dieta powinna być bogata w białko pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Najbardziej efektywnie jest wykorzystywane jednak biało zwierzęce, które ma wysoką wartość odżywczą i to ono powinno stanowić podstawę w diecie sportowca. Spożywanie dużych ilości białka roślinnego zamiast zwierzęcego, może nawet doprowadzić do niedoborów. Warto wtedy pomyśleć o uzupełnieniu jej o białkowe suplementy. Jest to też doskonała metoda, aby po treningu uzupełnić straty białka. Obecnie na rynku jest bardzo bogaty wybór preparatów białkowych przeznaczonych specjalnie dla sportowców.

- 21 lutego 2021
Funkcja białka w organizmie
- 10 stycznia 2021
Ból w przedniej części kolana ,czym może być ?
- 9 października 2020
Najlepsze ćwiczenia na bicepsa
- 6 sierpnia 2020
Funkcja białka w organizmie
Ból w przedniej części kolana ,czym może być ?
Najlepsze ćwiczenia na bicepsa
Czym jest stretching ?
Jak wyrzeźbić nogi ?
Czy warto korzystać z sauny ?
Cała prawda o treningach
Czym jest glukozamina ?