Odżywki białkowe tak, ale z głową
- 487 Views
- Redaktor orcogroup.pl
- 1 maja 2019
- Odżywki białkowe dla sportowców
Białka są podstawowym budulcem ludzkiego organizmu. Jeśli nie dostarczy się organizmowi odpowiedniej ilości dobrej jakości białek, to organizm będzie gorzej funkcjonował. Bez dodatkowej ilości białka nie można też budować i rozwijać muskulatury. Dlatego warto przyjrzeć się oferowanym suplementom diety, które zawierają białka. Jest ogromna ilość. Warto wspomnieć o izolatach, koncentratach, preparatach wieloskładnikowych i wolnowchłanialnych. Na rynku są też świetne białka serwatkowe, które jest idealnym, szybko wchłanianym preparatem, który powinno się stosować po treningu. Można też wyróżnić białka pełnowartościowe i niepełnowartościowe. Te pierwsze to białka zwierzęce, zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy. Białka roślinne są niepełnowartościowe, ponieważ nie mają tych wszystkich aminokwasów lub też występują one w niewielkich ilościach. Decydując się na spożywanie odżywek białkowych należy robić to z głową, ponieważ łatwo można przesadzić, a nadmiar białka potrafi być szkodliwy. Dlatego zawsze należy przestrzegać zalecanych dawek.

- 24 kwietnia 2022
Pełnowartościowe białko dla sportowców
- 18 marca 2022
Najlepsze źródła białka
- 28 lutego 2022
Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe
- 30 stycznia 2022
Pełnowartościowe białko dla sportowców
Najlepsze źródła białka
Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe
Co to odżywki białkowe?
Zapotrzebowanie sportowców na białko
Dla sportowców wegetarian niezbędne są białkowe odżywki
Na co zwracać uwagę, wybierając odżywkę białkową?
Kazeina – dodatkowe pełnowartościowe białko