Białko jako cenny budulec
- 226 Views
- Redaktor orcogroup.pl
- 2 czerwca 2019
- Odżywki białkowe dla sportowców
Analizując dietę sportowców i kulturystów, można zauważyć, że jej podstawę stanowią produkty będące bogatym źródłem białka. Właśnie ten składnik żywieniowy jest najważniejszym budulcem w organizmie człowieka i bez jego udziału nie byłby możliwy rozwój mięśni i muskulatury.
Człowiek składa się z białka. Znajduje się ono w każdym mięśniu, komórce, kości, narządzie i niemal każdym płynie w ciele człowieka. By organizm mógł się rozwijać, potrzebuje stałych dostaw tego cennego składnika. Właśnie dlatego białko ma tak kluczowe znaczenie w żywieniu kobiet w ciąży, nastolatków i małych dzieci. A także w przypadku wspomnianych kulturystów, którzy wciąż rozwijają swoje mięśnie.
Jakie białko powinno się spożywać? Najlepiej wprowadzić do diety białko pełne, czyli posiadające wszystkie aminokwasy. Jest to głównie białko pochodzenia zwierzęcego, czyli mięso, drób, ryby, mleko i nabiał. Jedyną rośliną, która zapewnia pełnowartościowe białko jest soja. Wybierając produkty pochodzenia zwierzęcego, warto zwrócić uwagę, by były one chude. Tłuszcz pochodzenia zwierzęcego nie jest tak wartościowy, jak białko i nie przynosi korzyści.

- 21 lutego 2021
Funkcja białka w organizmie
- 10 stycznia 2021
Ból w przedniej części kolana ,czym może być ?
- 9 października 2020
Najlepsze ćwiczenia na bicepsa
- 6 sierpnia 2020
Funkcja białka w organizmie
Ból w przedniej części kolana ,czym może być ?
Najlepsze ćwiczenia na bicepsa
Czym jest stretching ?
Jak wyrzeźbić nogi ?
Czy warto korzystać z sauny ?
Cała prawda o treningach
Czym jest glukozamina ?