Białko serwatkowe najbardziej przyjazne po treningu
- 244 Views
- Redaktor orcogroup.pl
- 4 czerwca 2019
- Odżywki białkowe dla sportowców
Jednym z najlepszych źródeł białka, bardzo ostatnio modnym jest białko serwatkowe. Przypomnijmy, że serwatka to produktu uboczny, który powstaje przy produkcji sera z mleka. Produkuje się z niej doskonałej jakości odżywki białkowe, zawierające znakomitej przyswajalności białka. Ta właściwość białka serwatkowego sprawia, że jest ono najlepszą odżywką po treningu. Pozwala zmniejszyć katabolizm mięśni. Ponadto białko serwatkowe zawiera mnóstwo aminokwasów, które nie są produkowane przez organizm. Wśród nich są tak cenne substancje jak glutamina i aminokwasy rozgałęzione BCAA. Bez nich budowanie mięśni byłoby bardzo trudne lub nawet niemożliwe. Obecnie białka serwatkowe występują w postaci preparatów o bardzo różnej postaci i smakach. Warto po nie sięgnąć, bo są najlepszym dostawcą białka bezpośrednio po treningu. Mogą ją stosować praktycznie wszyscy. Wyjątkiem są osoby z nietolerancją laktozy, której pewna ilość występuje w białku serwatkowym. Szukajmy też odżywek z niewielką ilością cukru.

- 21 lutego 2021
Funkcja białka w organizmie
- 10 stycznia 2021
Ból w przedniej części kolana ,czym może być ?
- 9 października 2020
Najlepsze ćwiczenia na bicepsa
- 6 sierpnia 2020
Funkcja białka w organizmie
Ból w przedniej części kolana ,czym może być ?
Najlepsze ćwiczenia na bicepsa
Czym jest stretching ?
Jak wyrzeźbić nogi ?
Czy warto korzystać z sauny ?
Cała prawda o treningach
Czym jest glukozamina ?