Białko niezbędne dla sportowca
- 509 Views
- Redaktor orcogroup.pl
- 14 lipca 2019
- Odżywki białkowe dla sportowców
Odżywki białkowe to temat rzeka. Wiadomo, że rozpoczynając przygodę ze sportem, wcześniej czy później sięgniemy po białkowe suplementy. Szczególnie jest to istotne, gdy zależy nam na rozbudowie i właściwej regeneracji mięśni. Jest to dlatego ważne, że białko składa się w dużej mierze z azotu, który stymuluje rozwój mięśni. Właściwy dobór białkowego suplementu zależeć będzie od bardzo wielu czynników. W tej chwili na rynku jest ogromny ich wybór. Można je podzielić w różny sposób, ale najczęściej wymienia się: izolaty, koncentraty, wieloskładnikowe i wolnowchłanialne. Różnią się między sobą m.in. zawartością białka. . Izolat zawiera około 95% czystego białka, a koncentrat tylko 70-80%.Najczęściej są kupowane koncentraty, bo mają dobrą cenę i są bardzo dobrze rozpuszczalne. Wieloskładnikowe zawierają białka wolno i szybko wchłaniane i są znakomitym rozwiązaniem dla osób, które nie dysponują za dużą gotówką. Natomiast do preparatów wolnowchłanialnych należy przede wszystkim kazeina.

- 24 kwietnia 2022
Pełnowartościowe białko dla sportowców
- 18 marca 2022
Najlepsze źródła białka
- 28 lutego 2022
Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe
- 30 stycznia 2022
Pełnowartościowe białko dla sportowców
Najlepsze źródła białka
Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe
Co to odżywki białkowe?
Zapotrzebowanie sportowców na białko
Dla sportowców wegetarian niezbędne są białkowe odżywki
Na co zwracać uwagę, wybierając odżywkę białkową?
Kazeina – dodatkowe pełnowartościowe białko