Jedną z najważniejszych substancji, która buduje organizm i musi być mu stale dostarczana, są białka. Każdy człowiek potrzebuje białek dla zdrowego życia. Osoby, które są aktywne fizycznie powinny przyjmować większą ilość białka, ponieważ więcej go zużywają, więc tym samym więcej go potrzebują do regeneracji mięśni oraz ich rozbudowy. Większość białka dostarczana jest wraz z pożywieniem, jednak niekiedy, np. przy budowaniu odpowiedniej muskulatury, niezbędna jest dużo większa ilość białka. Wtedy warto sięgnąć po suplementy białkowe. Na rynku jest ich bardzo duży wybór. Ogólnie można te suplementy podzielić na koncentraty i izolaty. Koncentraty, oprócz białka, którego jest zwykle około 70-85% zawierają także węglowodany i tłuszcze. Natomiast izolaty to prawie czyste białko. Jest go około 95%. Wszystkie suplementy zawierają zwykle substancje poprawiające smak. Jeśli zapada decyzja o przyjmowaniu dodatkowego białka w postaci suplementu, to należy jednak pamiętać, że podstawą jest właściwa dieta, a suplement to tylko dodatek.
