Wybór białkowej odżywki nie jest prosty
- 522 Views
- Redaktor orcogroup.pl
- 20 czerwca 2019
- Odżywki białkowe dla sportowców
Aby trening był jak najskuteczniejszy, organizm musi mieć zapewnione substancje, które są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania w warunkach dużego obciążenia. Jedną z najważniejszych substancji są białka. W czasie ćwiczeń organizm zużywa duże ilości tej podstawowej substancji budującej ciało człowieka. Prawidłowa dieta zwykle dostarcza potrzebną ilość tego budulca, ale przy intensywnych ćwiczeniach potrzebna jest dodatkowa ilość. Warto więc skorzystać z licznych preparatów i odżywek białkowych, szczególnie, gdy zależy nam na zbudowaniu dużej masy mięśniowej. Ogólnie odżywki białkowe dzieli się na izolaty, koncentraty, wieloskładnikowe i wolnowchłanialne. Te pierwsze to prawie czyste białko, bo izolaty zawierają około 95% protein. Koncentraty mają ich nieco mniej, bo od 70 do 85%. Odżywki wieloskładnikowe są dobrym rozwiązaniem przy niewielkich funduszach, bo zawierają zarówno białka szybko, jak i wolnowchłanialne. Odżywki wolnowchłanialne są dobrym źródłem białka i świetnie hamują procesy kataboliczne.

- 24 kwietnia 2022
Pełnowartościowe białko dla sportowców
- 18 marca 2022
Najlepsze źródła białka
- 28 lutego 2022
Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe
- 30 stycznia 2022
Pełnowartościowe białko dla sportowców
Najlepsze źródła białka
Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe
Co to odżywki białkowe?
Zapotrzebowanie sportowców na białko
Dla sportowców wegetarian niezbędne są białkowe odżywki
Na co zwracać uwagę, wybierając odżywkę białkową?
Kazeina – dodatkowe pełnowartościowe białko