Wybór białkowej odżywki nie jest prosty
- 292 Views
- Redaktor orcogroup.pl
- 20 czerwca 2019
- Odżywki białkowe dla sportowców
Aby trening był jak najskuteczniejszy, organizm musi mieć zapewnione substancje, które są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania w warunkach dużego obciążenia. Jedną z najważniejszych substancji są białka. W czasie ćwiczeń organizm zużywa duże ilości tej podstawowej substancji budującej ciało człowieka. Prawidłowa dieta zwykle dostarcza potrzebną ilość tego budulca, ale przy intensywnych ćwiczeniach potrzebna jest dodatkowa ilość. Warto więc skorzystać z licznych preparatów i odżywek białkowych, szczególnie, gdy zależy nam na zbudowaniu dużej masy mięśniowej. Ogólnie odżywki białkowe dzieli się na izolaty, koncentraty, wieloskładnikowe i wolnowchłanialne. Te pierwsze to prawie czyste białko, bo izolaty zawierają około 95% protein. Koncentraty mają ich nieco mniej, bo od 70 do 85%. Odżywki wieloskładnikowe są dobrym rozwiązaniem przy niewielkich funduszach, bo zawierają zarówno białka szybko, jak i wolnowchłanialne. Odżywki wolnowchłanialne są dobrym źródłem białka i świetnie hamują procesy kataboliczne.

- 21 lutego 2021
Funkcja białka w organizmie
- 10 stycznia 2021
Ból w przedniej części kolana ,czym może być ?
- 9 października 2020
Najlepsze ćwiczenia na bicepsa
- 6 sierpnia 2020
Funkcja białka w organizmie
Ból w przedniej części kolana ,czym może być ?
Najlepsze ćwiczenia na bicepsa
Czym jest stretching ?
Jak wyrzeźbić nogi ?
Czy warto korzystać z sauny ?
Cała prawda o treningach
Czym jest glukozamina ?