Co to odżywki białkowe?
- 1054 Views
- Redaktor orcogroup.pl
- 30 stycznia 2022
- Odżywki białkowe dla sportowców
Preparaty białkowe są idealne dla sportowców, którzy pragną budować wartościową masę mięśniową – podzielić je można na wiele rodzajów, ważne jest więc wybranie odpowiedniego produktu. Co ciekawe, pomimo tego, iż są stosowane głównie przez kulturystów, również sportowcy wytrzymałościowi lubią z nich korzystać. Odżywki białkowe są zróżnicowane: posiadają różne odmiany białka, przez co mogą wchłaniać się szybciej lub wolniej. Jakie białka znajdziemy w odżywkach białkowych? W pierwszej kolejności to białko serwatkowe, które jest najszybciej wchłanianym. Dostaje się ono do krwiobiegu już po 25 minutach od spożycia. Białko tego typu jest chętnie wykorzystywane jako produkt spożywany po treningu – wspomaga proces regeneracyjny i hamuje procesy kataboliczne. Innym rodzajem jest kazeina mleka, która wchłania się bardzo wolno. Jej spożywanie zalecane jest na noc. Białko sojowe znane jest z tego, że dostarcza wielu cennych aminokwasów. Odżywki białkowe w swoim składzie posiadają również węglowodany oraz sole mineralne.

- 24 kwietnia 2022
Pełnowartościowe białko dla sportowców
- 18 marca 2022
Najlepsze źródła białka
- 28 lutego 2022
Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe
- 30 stycznia 2022
Pełnowartościowe białko dla sportowców
Najlepsze źródła białka
Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe
Co to odżywki białkowe?
Zapotrzebowanie sportowców na białko
Dla sportowców wegetarian niezbędne są białkowe odżywki
Na co zwracać uwagę, wybierając odżywkę białkową?
Kazeina – dodatkowe pełnowartościowe białko