Dlaczego warto stosować suplementy białka
- 199 Views
- Redaktor orcogroup.pl
- 14 lutego 2019
- Odżywki białkowe dla sportowców
Suplementy diety są coraz popularniejsze wśród osób uprawiających sport. Nic dziwnego, bo duży wysiłek fizyczny sprawia, że jest zużycie substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu jest większe niż normalnie. Jednym z podstawowych suplementów jakie należy rozważyć są odżywki białkowe. Są szczególnie polecane, gdy ćwiczącemu zależy na budowie dużej masy mięśniowej. Ogólnie preparaty białkowe można podzielić na na izolaty, koncentraty, wieloskładnikowe i wolnowchłanialne. Izolaty zawierają aż 95% czystego białka. Nieco mniej protein mają koncentraty, bo tylko 70 do 85%. Suplementy wieloskładnikowe zawierają białko szybko i wolnowchłanialne. Natomiast preparaty wolnowchłanialne są nie tyko znakomite jako źródło protein, ale też hamują procesy kataboliczne. Białka można też podzielić na pełnowartościowe i niepełnowartościowe. Te pierwsze to białka zwierzęce, zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy. Białka roślinne często nie mają wszystkich lub są one w bardzo niewielkich ilościach.

- 10 stycznia 2021
Ból w przedniej części kolana ,czym może być ?
- 9 października 2020
Najlepsze ćwiczenia na bicepsa
- 6 sierpnia 2020
Czym jest stretching ?
- 24 czerwca 2020
Ból w przedniej części kolana ,czym może być ?
Najlepsze ćwiczenia na bicepsa
Czym jest stretching ?
Jak wyrzeźbić nogi ?
Czy warto korzystać z sauny ?
Cała prawda o treningach
Czym jest glukozamina ?
Ćwiczenia aerobowe dla początkujących