Kryteria podziału odżywek białkowych
- 514 Views
- Redaktor orcogroup.pl
- 1 lipca 2019
- Odżywki białkowe dla sportowców
Białko to element niezwykle istotny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Szczególne zapotrzebowanie na nie wykazują sportowcy, kulturyści oraz osoby bardzo aktywnie fizycznie. Białko pozwala bowiem w szybkim czasie zregenerować się naszym mięśniom. Odgrywa także bardzo dużą rolę w budowie masy mięśniowej. Sporą część protein nasz organizm jest w stanie wytworzyć sam. Jednak niektóre białka musimy mu dostarczyć w naszej codziennej diecie lub też w postaci gotowych odżywek i suplementów białkowych. Za najbardziej wartościowe uważa się białka zwierzęce, ponieważ zawierają one wszelkie niezbędne aminokwasy. Białko pochodzenia roślinnego (poza białkiem sojowym) jest białkiem niepełnowartościowym. Niestety, nie jest w stanie nam dostarczyć wszelkich niezbędnych aminokwasów. Dostępne na rynku odżywki proteinowe w niektórych przypadkach uzupełniane są dodatkowymi elementami, w innych zawierają praktycznie samo wyizolowane białko. W związku z tym wyróżniamy koncentraty białkowe (tutaj zawartość protein mieści się w przedziale 70-80%) lub izolaty (tu zawartość białek sięga nawet 95%).

- 24 kwietnia 2022
Pełnowartościowe białko dla sportowców
- 18 marca 2022
Najlepsze źródła białka
- 28 lutego 2022
Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe
- 30 stycznia 2022
Pełnowartościowe białko dla sportowców
Najlepsze źródła białka
Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe
Co to odżywki białkowe?
Zapotrzebowanie sportowców na białko
Dla sportowców wegetarian niezbędne są białkowe odżywki
Na co zwracać uwagę, wybierając odżywkę białkową?
Kazeina – dodatkowe pełnowartościowe białko