Białko jest bardzo ważne w organizmie każdego człowieka, a szczególnie sportowca. Odpowiada ono za budowę kości, mięśni, skóry, włosów. Niedobór białka objawia się obniżeniem sprawności całego ciała, zanikiem mięśni nawet Kontynuuj czytanie —>

Jeśli odczuwasz bóle w przedniej części kolana oraz masz wrażenie jego sztywności a twój staw kolanowy jest opuchnięty –być może cierpisz chondromalację rzepki czyli rozmiękanie chrząstki stawowej rzepki. To schorzenie Kontynuuj czytanie —>

Popularny biceps to z punktu widzenia anatomii ludzkiego ciała to nic innego jak mięsień dwugłowy ramienia, czyli mięsień znajdujący się gdzieś pomiędzy łopatką a kością promieniową. Zaglądając głębiej jego budowę Kontynuuj czytanie —>

Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching pomaga zwiększyć przyrost mięśni, jednak czym tak naprawdę jest taka forma ćwiczeń? Stretching to bardzo popularne i coraz chętniej wykonywane rozciąganie mięśni, które powinno stanowić element Kontynuuj czytanie —>

Ładnie wyrzeźbione mięśnie nóg to zgrabne nogi. By móc się jednak nimi chwalić nosząc krótkie spodenki i spódniczki trzeba intensywnie ćwiczyć. Najlepsze na mięśnie nóg są treningi cardio. Są one Kontynuuj czytanie —>

Wiele osób często korzysta z sauny. Warto wiedzieć, że to miejsce ma bardzo kojący wpływ na nasz organizm. Jakie są najważniejsze zalety wynikające z korzystania z sauny? Trzeba podkreślić, że Kontynuuj czytanie —>

Ogrom blogów, których autorzy przekonują nas, jak ważne jest przejście na trening, jest zatrważająca. Możemy nabrać błędnego przekonania, że jedyny sposób, by być zdrowym i szczupłym to wyniszczające organizm wielogodzinne Kontynuuj czytanie —>

Glukozamina to cukier, jedna z wielu pochodnych glukozy. Naturalnie wytwarzana jest tylko przez człowieka i skorupiaki. U człowieka występuje jedynie przy elementach stawowych lub chrzęstnych, stosowana jest w razie potrzeby Kontynuuj czytanie —>

Ćwiczenia aerobowe, zwane również pod nazwą „aeroby”, to ćwiczenia szczególnie odpowiednie dla osób, które chcą schudnąć, oraz dla tych które planują poprawić wydolność swojego organizmu i popracować nad swoją kondycją. Kontynuuj czytanie —>

Zasadniczo odradza się zastępowanie zróżnicowanej diety suplementami. Witaminy i wszelkie minerały powinniśmy czerpać z dań spożywanych regularnie. Są jednak wyjątki, w których warto sięgnąć po suplementy. Należą do nich sytuacje, Kontynuuj czytanie —>