W sporcie potrzebne pełnowartościowe białka
Białka to podstawa życia. One budują nie tylko ludzki organizm, ale całe życie na Ziemi. Jeśli organizm nie dostanie odpowiedniej ilości dobrej jakości białek, to będzie gorzej funkcjonował. Bez dodatkowej ilości białka nie można też
Dieta białkowa – czy jest dobra dla sportowca
Dieta sportowca w pewnych punktach różni się od zdrowej diety osób, które nie ćwiczą intensywnie. Dlatego konieczne jest dostosowanie tej diety do faktycznych wymogów organizmu, w okresie zwiększonego zapotrzebowania na substancje, dodające siły i energii
Serwatka – korzystne białko
Budowa beztłuszczowej muskulatury wiąże się z koniecznością rozwoju mięśni, a to z kolei pociąga za sobą konieczność dostarczenia organizmowi odpowiednich dawek budulca, czyli białka. Właśnie dlatego dieta kulturystów i sportowców jest wspomagana przez suplementy i
Trudny wybór odżywki białkowej
Wybór odżywki białkowej nie jest wcale taki prosty. Na rynku dostępnych jest mnóstwo tego typu preparatów. Teoretycznie każdy służy do tego, by osoby trenujące siłowo mogły szybko i bezpiecznie wykształcić beztłuszczową masę mięśniową, jednak nie
Rodzaje suplementów białkowych
Sporą grupę wśród suplementów kierowanych dla sportowców stanowią przede wszystkim suplementy białkowe. Białko jest bowiem niezwykle ważnym elementem diety dla każdego sportowca czy kulturysty. Bardzo korzystnie wpływa ono na rozbudowę masy mięśniowej, jak i na
Gdzie szukać białka?
Białko odgrywa ogromna rolę w diecie sportowców. Jest źródłem aminokwasów, dzięki którym możemy budować tkankę mięśniową. Gdzie szukać białka i które jest najlepsze? Białko w produktach spożywczych Białka nie powinno brakować w posiłkach, które codziennie
Białko buduje mięśnie
Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych. Jest ono szczególnie istotne w diecie sportowca, przede wszystkim takiego, który uprawia dyscypliny siłowe bądź kulturystyczne. Białko buduje silne mięśnie i kości, odpowiada za ładny i zdrowy wygląd
Białko serwetkowe
Najważniejszą kwestią dla osoby uprawiając sporty siłowe jest to, aby w organizmie cały czas miał miejsce pozytywny bilans białkowy. Polega to na tym, że ilość białka w organizmie pochodzące z jego spożycia powinno być znacznie
Odżywki białkowe tak, ale z głową
Białka są podstawowym budulcem ludzkiego organizmu. Jeśli nie dostarczy się organizmowi odpowiedniej ilości dobrej jakości białek, to organizm będzie gorzej funkcjonował. Bez dodatkowej ilości białka nie można też budować i rozwijać muskulatury. Dlatego warto przyjrzeć
Doskonała odżywka białkowa – kazeina
Kazeina jest doskonałym suplementem białkowym. Doskonale nadaje się dla wszystkich, którzy uprawiają sport wyczynowy. Powinni po nią sięgnąć także ci, którzy chcą mieć piękną rzeźbę ciała, ponieważ świetnie stymuluje regenerację tkanki mięśniowej, a także ułatwia
Białko
90% bezwodnej masy ciała dorosłego człowieka to białko. Organizm zdrowego człowieka traci około 30g białka dziennie. Trzykrotnie więcej białka spalają sportowcy niż normalny człowiek. Białko ma duży wpływ na budowę włókien mięśniowych, wzrost siły mięśni
Białko – sprzymierzeniec budujących masę mięśniową
Wiele osób, szczególnie zaś wielu mężczyzn, traktuje treningi, w ogóle aktywność fizyczną jako drogę do określonego celu – do zbudowania imponującej masy mięśniowej. Trzeba przyznać, że determinacja, regularność treningów, odpowiedni ich program – czyli zaczynanie
Czym jest matriks białkowy?
Na rynku znajdziemy bardzo wiele różnego rodzaju suplementów białkowych. Jedną z nich jest tzw. matriks białkowy. Jest to odżywka na bazie białek pszenicy, soi i serwatki. Z tak opracowanego składu wynika to, że wpływa on
Odżywki białkowe ważne przy intensywnym treningu
Sportowcy, także amatorzy, coraz częściej sięgają po białkowe odżywki. Czy ich przyjmowanie ma sens i czy jest bezpieczne? Na to drugie pytanie można odpowiedzieć krótko – jeśli jesteśmy pod kontrolą lekarza i przyjmujemy suplementy białkowe
Jak przyjmować odżywki białkowe?
Odzywki białkowe powinny być przyjmowany w określony sposób – wynika to nie tylko ze specyfiki tego produktu, ale również z faktu, iż ludzki organizm jest w stanie przyswoić jedynie 50 gramów białka w przeciągu 3
Białkowa ochrona przeciwkataboliczna
Regularne treningi, prawidłowa i urozmaicona dieta, uzupełnianie elektrolitów i witamin czasami nie wystarczają, by zbudować upragnioną masę mięśniową. Każdy, kto podejmował kiedyś wyzwanie kształtowania własnej sylwetki, na pewno spotkał się z takim okresem przestoju, kiedy
W sporcie potrzebne pełnowartościowe białka
Białka to podstawa życia. One budują nie tylko ludzki organizm, ale całe życie na Ziemi. Jeśli organizm nie dostanie odpowiedniej ilości dobrej jakości białek, to będzie gorzej funkcjonował. Bez dodatkowej ilości białka nie można też
Pełnowartościowe białko dla sportowców
Bardzo dobrym suplementem białkowym dla sportowców jest kazeina. Jest to najważniejsze białko mleka. Stanowi około
Odżywki na bazie białka serwatkowego
Odżywki białkowe to jedne z tych preparatów, po które sportowcy sięgają nad wyraz często. W
Odżywki na bazie białka jaja
Białko to bardzo ważny element diety osoby aktywnej fizycznie i przywiązującej wagę do wyglądu swojej
Odżywki białkowe ważne przy intensywnym treningu
Sportowcy, także amatorzy, coraz częściej sięgają po białkowe odżywki. Czy ich przyjmowanie ma sens i
Odżywki białkowe tak, ale z głową
Białka są podstawowym budulcem ludzkiego organizmu. Jeśli nie dostarczy się organizmowi odpowiedniej ilości dobrej jakości
Odżywki białkowe szybko i wolno wchłaniane
Na rynku znajdziemy szereg różnego typu odżywek proteinowych dla sportowców. Możemy je podzielić, stosując różnego
Odżywki białkowe dla sportowców
Preparaty białkowe, ze względu na duża ilość łatwo przyswajalnego białka, w szczególności zalecane są właśnie
Odżywki białkowe- czym są?
Odżywki białkowe to produkty stosowane są przez sportowców oraz kulturystów. ich przyjmowanie ma swoje uzasadnienie
Odżywki białkowe – jak stosować?
Odżywki białkowe stanowią jeden podstawowy element diety sportowców takich dyscyplin jak kulturystyka czy lekkoatletyka. Sportowcom