Ćwiczenia aerobowe dla początkujących
Ćwiczenia aerobowe, zwane również pod nazwą „aeroby”, to ćwiczenia szczególnie odpowiednie dla osób, które chcą schudnąć, oraz dla tych które planują poprawić wydolność swojego organizmu i popracować nad swoją kondycją. Nie są to ćwiczenia wymagające
Czym jest glukozamina ?
Glukozamina to cukier, jedna z wielu pochodnych glukozy. Naturalnie wytwarzana jest tylko przez człowieka i skorupiaki. U człowieka występuje jedynie przy elementach stawowych lub chrzęstnych, stosowana jest w razie potrzeby w celu regeneracji tych elementów.
Cała prawda o treningach
Ogrom blogów, których autorzy przekonują nas, jak ważne jest przejście na trening, jest zatrważająca. Możemy nabrać błędnego przekonania, że jedyny sposób, by być zdrowym i szczupłym to wyniszczające organizm wielogodzinne ćwiczenia do siódmych potów. Nie
Czy warto korzystać z sauny ?
Wiele osób często korzysta z sauny. Warto wiedzieć, że to miejsce ma bardzo kojący wpływ na nasz organizm. Jakie są najważniejsze zalety wynikające z korzystania z sauny? Trzeba podkreślić, że to miejsce jest polecane osobom,
Jak wyrzeźbić nogi ?
Ładnie wyrzeźbione mięśnie nóg to zgrabne nogi. By móc się jednak nimi chwalić nosząc krótkie spodenki i spódniczki trzeba intensywnie ćwiczyć. Najlepsze na mięśnie nóg są treningi cardio. Są one dobre na redukcję tkanki tłuszczowej
Czym jest stretching ?
Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching pomaga zwiększyć przyrost mięśni, jednak czym tak naprawdę jest taka forma ćwiczeń? Stretching to bardzo popularne i coraz chętniej wykonywane rozciąganie mięśni, które powinno stanowić element każdego treningu siłowego. Dzięki stretchingowi
Najlepsze ćwiczenia na bicepsa
Popularny biceps to z punktu widzenia anatomii ludzkiego ciała to nic innego jak mięsień dwugłowy ramienia, czyli mięsień znajdujący się gdzieś pomiędzy łopatką a kością promieniową. Zaglądając głębiej jego budowę zauważyć można że składa się
Białko jako cenny budulec
Analizując dietę sportowców i kulturystów, można zauważyć, że jej podstawę stanowią produkty będące bogatym źródłem
Białko buduje mięśnie
Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych. Jest ono szczególnie istotne w diecie sportowca, przede
Białko – sprzymierzeniec budujących masę mięśniową
Wiele osób, szczególnie zaś wielu mężczyzn, traktuje treningi, w ogóle aktywność fizyczną jako drogę do
Białka kazeinowe przy treningach
Budowa muskulatury wiąże się z koniecznością dostarczanie organizmowi wysokich dawek białka. Wielu sportowców i kulturystów