Białko serwatkowe zapobiega katalizie
Od kilku lat jest chyba najpopularniejszym rodzajem białka, z którego powstają doskonałe odżywki białkowe, jest białko serwatkowe (whey protein). Serwatka jest produktem odpadowym, powstającym przy produkcji sera. Białko serwatkowe należy do najlepszych białek stosowanych bezpośrednio
Jak na organizm oddziaływają odżywki białkowe?
Odżywki białkowe oraz odżywki węglowodanowe stanowią obecnie najpopularniejsze suplementy diety dla sportowców i osób aktywnych. Ich spożywanie wpływa przede wszystkim na uzupełnienie codziennej diety, ale też na budowanie zdrowych, wartościowych włókien mięśniowych. Odżywki białkowe mogą
Czym są odżywki białkowe dla sportowców?
odżywki białkowe są produktami specjalistycznego przeznaczenia, zawierającymi właściwie same proteiny. Są to produkty zalecane przede wszystkim dla sportowców. Białko stanowi budulec mięśni i jest konieczne dla ich prawidłowego rozwoju. Preparaty wysokobiałkowe są dedykowane dla tych,
Kupno odżywki białkowej
Odżywki białkowe dostępne na polskim rynku różnią się od siebie zarówno składem, smakiem, opakowanie jak i przeznaczeniem – są dedykowane zarówno kulturystom, jak i sportowcom wytrzymałościowym Ważne jest jednak, aby wybrać produkt odpowiadający konkretnym oczekiwaniom
Odżywki białkowe – jak stosować?
Odżywki białkowe stanowią jeden podstawowy element diety sportowców takich dyscyplin jak kulturystyka czy lekkoatletyka. Sportowcom tym zależy przede wszystkim na budowaniu wartościowej masy mięśniowej oraz na wydłużaniu czasu pracy. Głównym budulcem mięśni jest właśnie białko.
Tycie kobiet co robić ?
Wiele kobiet ma skłonność do tycia w określonych partiach ciała. Tkanka tłuszczowa gromadzi się najczęściej w okolicy bioder, ramion lub w talii. W takiej sytuacji o wiele trudniej jest schudnąć, niż wtedy, gdy ktoś tyje
Kiedy suplementacja
Zasadniczo odradza się zastępowanie zróżnicowanej diety suplementami. Witaminy i wszelkie minerały powinniśmy czerpać z dań spożywanych regularnie. Są jednak wyjątki, w których warto sięgnąć po suplementy. Należą do nich sytuacje, w których nasz stan zdrowia
Ćwiczenia aerobowe dla początkujących
Ćwiczenia aerobowe, zwane również pod nazwą „aeroby”, to ćwiczenia szczególnie odpowiednie dla osób, które chcą schudnąć, oraz dla tych które planują poprawić wydolność swojego organizmu i popracować nad swoją kondycją. Nie są to ćwiczenia wymagające
Czym jest glukozamina ?
Glukozamina to cukier, jedna z wielu pochodnych glukozy. Naturalnie wytwarzana jest tylko przez człowieka i skorupiaki. U człowieka występuje jedynie przy elementach stawowych lub chrzęstnych, stosowana jest w razie potrzeby w celu regeneracji tych elementów.
Cała prawda o treningach
Ogrom blogów, których autorzy przekonują nas, jak ważne jest przejście na trening, jest zatrważająca. Możemy nabrać błędnego przekonania, że jedyny sposób, by być zdrowym i szczupłym to wyniszczające organizm wielogodzinne ćwiczenia do siódmych potów. Nie
Co znajdziemy w odżywkach białkowych?
Odżywki białkowe mogą zaskoczyć nas swoim składem – producenci dokładają wszelkich starań, aby produkty te były konkurencyjne. Istotne jest stężenie protein oraz ich rodzaj. Wyróżnia się przede wszystkim: białka serwatkowe, kazeinę mleka, białka sojowe. Każdy
Białka kazeinowe przy treningach
Budowa muskulatury wiąże się z koniecznością dostarczanie organizmowi wysokich dawek białka. Wielu sportowców i kulturystów decyduje się sięgnąć po specjalne preparaty będące źródłem najlepszej jakości białek. Wśród nich wyróżniają się białka kazeinowe, które mogą pochwalić
Koktajle białkowe po treningu
Po każdym treningu należy spożyć obfity, wartościowy posiłek, który pomoże się zregenerować naszym mięśniom i odzyskać utraconą energię oraz minerały. Najlepiej jest to zrobić na pół godziny po zakończonej aktywności fizycznej. Wielu sportowców decyduje się
Białko jako cenny budulec
Analizując dietę sportowców i kulturystów, można zauważyć, że jej podstawę stanowią produkty będące bogatym źródłem białka. Właśnie ten składnik żywieniowy jest najważniejszym budulcem w organizmie człowieka i bez jego udziału nie byłby możliwy rozwój mięśni
Białko serwatkowe najbardziej przyjazne po treningu
Jednym z najlepszych źródeł białka, bardzo ostatnio modnym jest białko serwatkowe. Przypomnijmy, że serwatka to produktu uboczny, który powstaje przy produkcji sera z mleka. Produkuje się z niej doskonałej jakości odżywki białkowe, zawierające znakomitej przyswajalności
Odżywki białkowe szybko i wolno wchłaniane
Na rynku znajdziemy szereg różnego typu odżywek proteinowych dla sportowców. Możemy je podzielić, stosując różnego rodzaju kryteria, między innymi z uwagi na to, jaki rodzaj białka zawierają (czy jest to białko pochodzenia zwierzęcego czy roślinnego),
Białkowe suplementy – co wybrać
Jedną z najważniejszych substancji, która buduje organizm i musi być mu stale dostarczana, są białka. Każdy człowiek potrzebuje białek dla zdrowego życia. Osoby, które są aktywne fizycznie powinny przyjmować większą ilość białka, ponieważ więcej go
Dieta białkowa – czy jest dobra dla sportowca
Dieta sportowca w pewnych punktach różni się od zdrowej diety osób, które nie ćwiczą intensywnie.
Czym są odżywki białkowe?
Odżywki białkowe obecne są na polskim rynku od wielu lat. Wynika to przede wszystkim z
Co to odżywki białkowe?
Preparaty białkowe są idealne dla sportowców, którzy pragną budować wartościową masę mięśniową – podzielić je
Czym są odżywki białkowe dla sportowców?
odżywki białkowe są produktami specjalistycznego przeznaczenia, zawierającymi właściwie same proteiny. Są to produkty zalecane przede
Czym jest matriks białkowy?
Na rynku znajdziemy bardzo wiele różnego rodzaju suplementów białkowych. Jedną z nich jest tzw. matriks
Czy i kiedy warto sięgać po preparaty białkowe
Budowa masy mięśniowej musi być zaplanowana w odpowiedni sposób, jeśli faktycznie zależy nam na osiągnięciu
Co znajdziemy w odżywkach białkowych?
Odżywki białkowe mogą zaskoczyć nas swoim składem – producenci dokładają wszelkich starań, aby produkty te
Białkowe suplementy – co wybrać
Jedną z najważniejszych substancji, która buduje organizm i musi być mu stale dostarczana, są białka.
Białkowa ochrona przeciwkataboliczna
Regularne treningi, prawidłowa i urozmaicona dieta, uzupełnianie elektrolitów i witamin czasami nie wystarczają, by zbudować